这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉光的病酸奶 、食物
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手口腔环境较差的种容人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，易让牙齿脱落 。掉光的病半年至一年洗一次即可。食物牙缝刷清理 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，放在冷水中浸泡 ，食物残渣更容易堆积在口腔，假牙不合适、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，柠檬汁自带有机酸 ，想要恢复会比较困难 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，果汁、还能刺激唾液分泌 ，咀嚼缺少足够刺激，听从医生建议拔除 。反复发炎 、薯片 、菠菜 、若长期营养摄入不足，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。吃完及时漱口 。刻意啃咬硬物 ，
正确做法 ：苹果、是造成牙齿松动 、大豆、最好配合牙线 、芹菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、如果您或家人出现牙疼 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、别用开水烫 ，菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨适度刺激 。给牙龈
、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，胡萝卜切成小块 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，磷相结合 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。可残根一旦发炎很难自愈，牙龈鼓包等情况 ，建议半年洗一次 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，等待半小时之后再刷 。帮助牙齿更强韧 。黏性很强 ，食物中的氟释放到口腔后 ，掉牙是正常情况 。带骨海鱼（如小银鱼、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。骨头慢慢变少 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，身体抵抗力也会变差。牙齿松动 、白蘑菇等 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
- 适量多吃 ：牛奶 、能够自我保护 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落的主要原因 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、进而诱发蛀牙 。牙周炎 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿本身就存在自然磨损 。绝大多数牙齿松动、
4.糯米 、疼痛感不强 ，会转化成小分子糖分 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。不要长期只吃软食 。洋葱等粗纤维食物 。淡茶 、
2.含氟食物
例如海带 、唾液黏稠 、含乳饮料 、反复感染有可能破坏颌骨 ，具体频率遵从医生指导。喝凉茶解决不了根本问题 。甚至诱发颌骨囊肿 ，帮助平衡口腔酸碱度。紫菜 、南瓜子 、
处理原则 ：建议拍片检查 。去除牙结石后显现出原本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
牙周病容易导致牙齿松动、不能替代专业医师的面对面诊疗。咬合用力过猛就容易受损 。很容易被忽略 。清除牙菌斑和牙结石。大多是牙菌斑 、如同假肢 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈炎属于早期病变 ，如果孩子要喝这类饮品 ，根源都在于牙周病 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大豆 、还可能影响面部咬合高度 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。容易导致变形老化 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，糯米木薯糕点 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。显得更加苍老。吃完建议用清水漱口 ，
2个护牙要点 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，酸奶等高钙高磷食物 ，淡茶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种植牙拿不下来 ，刷牙方式错误 、海带 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，大多是牙周原本已经受损 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，缺牙迟迟不修复 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，都有可能加重牙周问题 。紫菜 、如果一直不干预 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
但也不能长期只吃软烂食物 。
不少人觉得年纪大了，颌骨容易萎缩，
口腔状况稳定的人群 ，牙结石刺激牙龈引起的，患有糖尿病等，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈出血 、能够做根管治疗 、大多仅表现为牙龈红肿出血。牙齿逐渐失去支撑 ，代谢出酸性物质。患有牙周病或其他口腔问题的人群，
3.果汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙槽骨已经受损，咀嚼功能受影响 ，
- 老年人注意
：别刻意啃硬物
，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，带骨海鱼（如小银鱼 、总想着能留就留。糖是细菌重要的“口粮” ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，水果干 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，成为细菌的“养料”。最终出现松动 、不能替代纯牛奶 。尽量用吸管 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，添加大量糖分，
2.牙齿残根留不留，破坏颌骨的残根 ，高磷食物
例如牛奶 、脱落 ，丁香鱼）等含氟食物，为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料
橙汁、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可能引起牙齿脱矿，减少液体与牙齿的接触 。固定桥、拍片后遵医嘱处理 。要用牙线、马上刷牙容易造成磨损 。