【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。不但不能促进消化，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
喝茶尤其是健康浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶反而会冲淡胃酸，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。而且茶水容易变质，健康因此 ，喝茶造成消化不良 、健康否则会伤胃。喝茶尽量避免睡前喝茶，健康影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶
，影响机体对铁的吸收
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。