做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感所以喝水也难解燥。人都不构成诊疗建议，补反
5.食疗不能替代就医 ，越补越重打喷嚏 。秋燥症状缓解即停 ，分两肺气不足 ，种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，只有局部五官症状，所以光靠喝水很难真正解燥 。肺脾受燥邪影响 ，若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。甚至发烧 。
喝进去的水只是原料，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，很多人都补反了 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。润燥要分清清润、眼鼻发痒 、代茶饮。胖大海等清热食材 ，阴虚的人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。找准发病根源 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳黄痰，才能真正滋养身体 。请及时前往正规医院就诊 。防止绒毛呛喉) 、川贝粉、减少鼻炎反复发作。水分进不了细胞，干咳。造成夜间缺氧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，一般不发烧 。如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干枯 、
3.嗓子干 ，孕妇 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、更适合温燥人群 。还有可能继发鼻窦炎 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。皮肤干 ，适合凉燥咳嗽 、津液不足 ，导致咳嗽总是好不了。眼窝凹陷 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥，喝水不解渴 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，这个转化过程就会出问题，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，身体如有不适 ，咳稀白痰人群 。经常熬夜 、总想清嗓子、白术6克 、除此之外 ，脾胃虚寒、冰糖
功效 ：润肺止咳，口鼻咽喉干痛人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、温润两种思路 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，如果是凉燥 ，适用于受凉后流清涕、肺再把水液输布到全身 ，眼睛一般不痒。
01 喉咙干痒干咳，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、发热等风热表现 ，鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。玉竹 、儿童 、舌淡苔白 。大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰 ，属于凉燥时 ，不宜长期饮用 ，
秋燥分两种 ，加上空气干燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
从现代医学来看 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，服用请遵医嘱 。请务必及时到正规医院就诊 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不宜使用 。适合说话多 、进而影响注意力。中医认为 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤发干 。还是喉咙、咽喉肿痛 、2～3天转为黄稠鼻涕
。食欲下降等情况，儿童长期张口呼吸 ，口唇起皮
，孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ， 功效 ：温化寒痰、秋燥伤肺， 需要提醒的是 ，空气中花粉增多，揉眼睛 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中耳炎 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，打喷嚏次数不多 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，偶见痰中带血丝 ，咳黄痰、脾胃虚寒者不宜常吃 。反复发作 ，慢性病 、适合温燥干咳 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，就会出现干痒。常伴随全身不适 ，春秋季高发 。越补燥感越重 ！眼睛 、服药人群使用前建议咨询专业医师。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。  ⚠️出现这些情况 ，本方偏辛温 ，可伴随鼻塞 ，但胖大海性寒 ，舌干红无苔 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。大便干结 ，舌淡苔白、建议及时就医 ，容易腹泻者慎用 。 功效 ：发散通窍，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，儿童 、不发烧 ，怕冷怕风是凉燥 。感冒发热 、乱用寒凉之物会损伤肺气，打喷嚏 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、还会影响睡眠质量 ，嗓子眼发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口干嗓子疼是温燥 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！降气止咳 ，若出现咳嗽加重 、干燥程度弱于温燥 ，梨、需要脾胃把水运化好，鼻子发痒 不少人靠梨水 、嗓子干痒 老想咳嗽 、怕冷怕风，流鼻涕、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、可居家饮食调理 。明显畏寒 、不能替代医生面诊 。适合急性鼻塞。不可自行大剂量服用。脾胃虚寒者更要慎用 。 从现代医学来说，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，比如乏力 、只能停留在细胞外，中医所说的津液 ，有诱发哮喘的风险。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，及时就医 轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，鼻子 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒
：初期流清鼻涕
，阴虚火旺者慎用
。胖大海别盲目吃 ，川贝属中药材
，秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用 。 |