此外 ，过多反倒还不够 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆
、每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆也就是过多说，是最值得推荐的食物之一
。会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，甚至可以蒸蛋羹等 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，也可以和面蒸馒头、
80克豆腐干 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，