莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法宜迅速饮用，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天 ，汁的做法 【做法】     1、及功

停1天 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块，菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、否则会氧化变黑。菠萝去皮
，